Psicología en Línea
¡Bienvenidos!
- Hola, soy la Psicóloga EVELYN ZÚÑIGa
La psicología en línea, me ha permitido cada día que pasa y con cada persona que atiendo valido lo afortunada que me siento por haber elegido esta profesión. La pasión por lo que hago y la gratitud que siento cada vez que alguien me abre las puertas de su vida me estimulan para que ponga todo mi esfuerzo e ilusión al servicio de su proceso terapéutico.
Soy psicóloga y psicoterapeuta. Estudié en la Universidad de Costa Rica, además, egresada de la Maestría en Psicología Clínica y de la Salud en Universidad Fidélitas. Mi experiencia, la he adquirido a través de la consulta clínica privada y la formación constante en la que estoy, para poderle brindar a mis pacientes un servicio de alta calidad que les permita mejorar su salud mental.
Psicología en Línea
La psicología en línea, puede resultar eficaz para aquellas personas con falta de tiempo o agendas laborales muy apretadas, movilidad reducida o personas que viajen de forma frecuente.
La única diferencia que encontrarás entre la atención mediante la psicología en línea y una sesión de psicología presencial, es la flexibilidad horaria y el canal de comunicación. Lo anterior, debido a que, se utilizan las mismas técnicas y métodos de terapia.
Duración
Cada consulta individual tiene una duración de 60 minutos. Sin embargo, en algunos casos, se trabaja de forma intensiva con sesiones de 90 minutos. Lo anterior, cuando existe la necesidad de sentirse mejor de una forma más rápida, debido a una experiencia traumática reciente o bien, por la gravedad del caso. .
Frecuencia
Se valora y recomienda según las necesidades de cada caso. Sin embargo, la duración promedio es de 8 a 10 sesiones. Por supuesto, considerando que hay excepciones en casos crónicos o de mayor complejidad.
Tratamiento
La duración del tratamiento varía entre cada paciente. Para el tratamiento, se recurre a terapias específicas o bien, a la combinación de estas. Lo anterior, para obtener mejores resultados, según cada caso.
Beneficios
Psicología en Línea
Más accesible
Puedes acceder a la psicología online, desde cualquier lugar: si tienes problemas de desplazamiento, bien porque tienes problemas de movilidad reducida o porque vives en otra ciudad, provincia o país, esta es la opción. Además, resulta apropiada para personas que viven en otros países, sin embargo, desean seguir una terapia en su lengua materna.
Adaptable
La psicología en línea, permite que ante cualquier motivo no puedes asistir de forma presencial a los servicios de consultoría psicológica, esta es una de las opciones. Por lo que, en caso de viaje permite continuar con el proceso, así mismo, ante cambios de residencia.
Más económica
Con la psicología online, ahorras tiempo en desplazamientos, directamente desde tu casa, lugar de trabajo o donde elijas. Solo te hace falta una conexión a internet y buscar un sitio tranquilo. Además, permite adaptar el horario, por consiguiente, no hay obligación de hacer cambios en las rutinas habituales, inclusive, solicitar permisos laborales.
Áreas en las que trabajo
Problemas Clínicos
- Trastornos de ansiedad.
- Trastornos del sueño.
- Trastornos sexuales.
- Trastornos de Depresión.
- Trastornos de la alimentación y de la conducta alimentaria.
- Trastornos relacionados con trauma y estresores.
- Trastornos de personalidad.
Problemas no clínicos
- Potenciar la capacidad de autocuidado: dieta, ejercicio, poner límites, regulación emocional.
- Mejora del rendimiento: estudios y exámenes, trabajo, deporte.
- Preparación de ponencias, clases y exposiciones en público.
- Preparación de pruebas/intervenciones médicas.
- Prevención de cuadros psicopatológicos.
- Fortalecer la autoestima.
- Reparación del apego.
- Duelo
Caja de Herramientas
La formación permanente es fundamental para responder a los desafíos que plantea cada caso. Por lo que, mantenerme actualizada me permite brindarle acompañamiento a cada persona, el fin es, ayudarle para lograr sus objetivos. Lo anterior, adaptando las técnicas a la psicología online.
Psicología Clínica
La Psicología Clínica es una especialización que se centra en las alteraciones psicológicas y trastornos mentales. Lo anterior, tomando como base los conocimientos científicos para la prevención, detección y tratamiento de estos problemas. Además, se encarga de situaciones de crisis a nivel individual, familiar o de relaciones interpersonales, dando como resultado, bienestar para la persona.
La terapia de desensibilización y reprocesamiento a través de los movimientos oculares, hace posible, el acceso a redes de memorias traumáticas, facilitando que el procesamiento de la información se transforme al construir nuevas asociaciones entre la memoria traumática y memorias o información más adaptativa. En entonces que, estas nuevas asociaciones, dan origen a un procesamiento completo de la información, nuevo aprendizaje y la eliminación del malestar emocional.
Terapia Focalizada En Emociones
Se basa en la teoría del apego, por tanto, reconoce el papel tan importante de las emociones en nuestras relacionarnos con los demás. Entonces, esta terapia permite ayudar a las personas a experimentar y compartir sus emociones y necesidades emocionales básicas, estructurar nuevas interacciones y construir vínculos más seguros.
Terapia Cognitivo Conductual
Esta terapia enseña acerca de cómo los pensamientos, conductas, emociones y sensaciones físicas tienen un impacto sobre la persona y su entorno. Esta se centra en el presente, por tanto, en problemas y dificultades del “aquí y ahora”. En este tipo de terapia no tiene años de duración, por lo que suele tener una duración aproximada de 10 sesiones. Sin embargo, en los casos graves o crónicos suele ampliarse el proceso..
El Brainspotting es una técnica psicológica de neuroprocesamiento e integración del trauma descubierta por el psicólogo David Grand. Es necesario mencionar que, al hablar de trauma nos referimos a su origen griego que quiere decir “herida”. Entonces, los recuerdos no procesados son los recuerdos traumáticos o heridas, huellas que se han quedado grabadas en nuestro sistema como resultado de la exposición a un acontecimiento estresante inevitable que sobrepasa los mecanismos de afrontamiento de la persona.
Hipnosis Clínica
Esta técnica, mediante la concentración y la atención focalizada, así como la utilización de sugestiones que el paciente permite; facilita el logro de los objetivos propuestos. La hipnosis se enmarca dentro del proceso de psicoterapia, entonces, no suele usarse de forma aislada. Es una herramienta como complemento para alcanzar cambios cognitivo, emocional y conductual que la persona se haya planteado.
Formación profesional
Bachillerato y Licenciatura en Psicología. Universidad de Costa Rica
Maestria en Psicología Clínica y de la Salud (enfoque Cognitivo Conductual). Universidad Fidélitas (egresada).
Entrenamiento en EMDR. EMDR Institute.
Brainspotting fase 1 y 2. Serendipitá-CPPCR.
Hipnosis Clínica. CPPCR
Trauma Complejo y Disociación. Janina Fisher-Instituto Newman.
Entrenamiento de Trastornos Somatoformes. Natalia Seijo-Instituto Newman.
Activación Conductual para Depresión. Protocolo: BATD. DBT Iberoamérica.
Codificación del Test de Rorschach desde el Modelo Comprehensivo de Exner. CPPCR
Intervención psicológica integral del trastorno de pánico, agorafobia y ansiedad generalizada: abordaje desde el enfoque cognitivo-conductual y psicodinámico. CPPCR
Abordaje integral a la persona consumidora sustancias Psicoactivas. CPPCR-IAFA.
Abordaje Integral a la persona con trastornos asociados al consumo de tabaco.IAFA.
Abordaje del Comportamiento Suicida en CR. Universidad Fidélitas.
Técnicas Sugestivas para la Activación y Uso de Recursos en el Manejo de la Ansiedad Aguda y Crónica. CPPCR
Terapia Focalizada en Emociones. CPPCR
Colegio Profesional de Psicólogos de Costa Rica cod. 8044
EMDR International Association, EMDRIA CR-EB-65
Brainspotting Institute, USA.
Preguntas frecuentes
La tecnología puede contribuir a una evolución en la forma en la que recibimos psicoterapia o apoyo psicológico. Por lo que, la clave está en contar con opciones para encontrar el apoyo que necesitamos. Conmigo, puedes recibir terapia psicológica online a nivel individual, sea por disposición de tiempo, lugar de residencia o hasta la comodidad y seguridad de realizarlo desde tu lugar preferido.
La estructura de la terapia de psicología en linea es exactamente la misma que la terapia presencial. Por lo tanto, el procedimiento de evaluación, establecimientos de objetivos, tratamiento y finalización de la terapia es igual para ambas modalidades. Por lo que, la única diferencia entre éstas dos formas de hacer terapia es el medio por el que se realiza, siendo presencial o virtual para cada caso.
Las sesiones de psicología en línea, se realizan mediante la plataforma de preferencia por cada persona. Sin embargo, algunas de uso frecuente son Teams, Zoom, WhatsApp y especialmente Huli, la cual, no requiere instalación de aplicaciones.
Los pagos pueden realizarse de forma segura con tarjetas de crédito o débito (Visa o Mastercard). Además, vía PayPal o mediante un link de pago.
Además, para garantizar el espacio para su sesión de psicología en línea, debe considerar que, se requiere que esté cubierto el pago con 24 horas de anticipación.
¿Qué opinan las personas que consultan?
Las circunstancias externas pueden despojarnos de todo, menos de una cosa: la libertad de cómo responder a esas circunstancias. Victor Frank.
¿Qué necesito?
- Acceso a internet
- Ordenador o smartphone.
- Un lugar tranquilo donde nadie te moleste y donde puedas concentrarte
- Pañuelos (en caso de ser necesario) .
Recomendaciones
para la cita
Se te enviará un link privado para que pueda unirse de forma bien directa o bien a través de correo electrónico, mensaje de texto, mensaje de Whatsapp o por medio del Bot Asistente de HuliPractice.
Cada cita tendrá un link único y deberá ser utilizado solo a la hora específica que esté propuesta la consulta.
Nunca comparta el link a menos que su médico se lo indique.
El link que se le enviará dar clic al link y de inmediato se abrirá una ventana nueva donde le permitirá conectarse con su psicóloga. El link será similar a este: «https://app.hulivida.com/meeting«.
Una vez que ingrese al link el sistema le solicitará verificar que su cámara y micrófono estén encendidos, una vez que ambos estén listos podrá hacer clic en el botón de “join meeting” y así de sencillo ya estará de la video consulta con su médico.
Una vez que se ingrese a la videoconsulta en la parte inferior se le mostrarán 6 botones de comando.
Se te enviará un link privado para que pueda unirse de forma bien directa o bien a través de correo electrónico, mensaje de texto, mensaje de Whatsapp o por medio del Bot Asistente de HuliPractice.
Cada cita tendrá un link único y deberá ser utilizado solo a la hora específica que esté propuesta la consulta.
Nunca comparta el link a menos que su médico se lo indique.
El link que se le enviará será algo similar a: «https://app.hulivida.com/meeting«. Para acceder solo se debe dar clic al link y de inmediato se abrirá una ventana nueva donde le permitirá conectarse con su médico.
Una vez que ingrese al link el sistema le solicitará verificar que su cámara y micrófono estén encendidos, una vez que ambos estén listos podrá hacer clic en el botón de “join meeting” y así de sencillo ya estará de la video consulta con su médico
Una vez que se ingrese a la videoconsulta en la parte inferior se le mostrarán 6 botones de comando:
- Mic: Este es el botón de comando del micrófono. Si desea apagar o prender el micrófono deberá hacer clic sobre el ícono. Cuando el ícono está en color naranja y subrayado el micrófono estará apagado y usted dejará de ver su imagen en el video.
- Share: Este es el botón de compartir. Permite compartir nuestra pantalla al médico. Para compartir debemos hacer clic en el ícono, seleccionar la pantalla que queremos mostrar y darle clic al botón de compartir.
- Chat: Este es el botón de chat. Dicho chat permite escribir cualquier tipo de mensaje entre usted y el médico. Para acceder el chat solo deberá poner el pulsor sobre el ícono y escribir el mensaje.
- People: Este es el botón para identificar las personas que están conectadas a las video consulta. En este caso podrá verificar si su médico ya está dentro dela video consulta.
- Leave: Este es el botón para salir de la video consulta.
- Cam: Este es el botón de comando de la cámara. Si desea apagar o prender la cámara deberá hacer clic sobre el ícono. Cuando el ícono está en color naranja y subrayado la cámara estará apagada y usted dejará de ver su imagen en el video.