Psicoterapia para la Depresión
Si una persona carece de auto-aceptación, no puede vivir consigo mismo.
Depresión
¿Qué es la depresión?
Es un trastorno mental, ente los síntomas se encuentran, la tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración. Se diferencia de la tristeza que experimentan la mayoría de las personas en algún momento de su vida ya que su intensidad y la duración prolongada genera un cuadro perjudicial para la vida de la persona en diferentes áreas.
¿Cuáles son los síntomas?
- Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces
- Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño.
- Cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso.
- Cansancio y falta de energía.
- Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa
- Dificultad para concentrarse
- Llorar sin razón aparente.
- Movimientos lentos o rápidos
- Inactividad y retraimiento de las actividades usuales
- Sentimientos de desesperanza y abandono
- Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio
- Pérdida de placer en actividades que suelen hacerlo feliz, incluso la actividad sexual
¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
- Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces
- Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño.
- Cambio grande en el apetito, a menudo con aumento o pérdida de peso.
- Cansancio y falta de energía.
- Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa
- Dificultad para concentrarse
- Llorar sin razón aparente.
- Movimientos lentos o rápidos
- Inactividad y retraimiento de las actividades usuales
- Sentimientos de desesperanza y abandono
- Pensamientos repetitivos de muerte o suicidio
- Pérdida de placer en actividades que suelen hacerlo feliz, incluso la actividad sexual
¿Cuáles son los síntomas?
Las causas de la depresión son diversas y es producida por la interacción de determinados factores, como lo son los aspectos genéticos, los cambios hormonales, alteraciones en los neurotransmisores cerebrales (serotonina, noradrenalina y dopamina, entre otros)e.También se ha relacionado con alteraciones en factores psicosociales, como por ejemplo, las situaciones estresantes en la vida cotidiana, laboral o en las interacciones con su entorno social. También se ha relacionado con los rasgos de personalidad asociados a la autoexigencia.
Factores de riesgo asociados a las causas de la depresión:
- Presencia de niveles de estrés o ansiedad elevados por un período de tiempo prolongado.
- Maltrato físico o psíquico en los primeros años de vida.
- Genéticos. Tener uno o más familiares de primer o segundo grado afectados por un trastorno depresivo, un trastorno bipolar o un trastorno de ansiedad. Es posible que también sea un factor de riesgo el tener un antecedente familiar de abuso de alcohol.
- Tener algún rasgo de personalidad muy extremo, por ejemplo, inseguridad intensa, perfeccionismo elevado, etc.
- En especial, algunas enfermedades endocrinológicas, reumatológicas, cardiovasculares y neurológicas.
- Abuso del alcohol y consumo de sustancias psicoactivas.
Terapia para la Depresión
Tratamiento de la depresión
Activación Conductual
La activación conductual es una terapia con un marcado carácter contextual. No concibe la depresión como algo que la persona tiene (no es una enfermedad), sino como una situación negativa en la que se encuentra. Esta terapia para la depresión está incluida dentro de las terapias de tercera generación.
Su lógica indica que hay situaciones donde se produce una disminución de los reforzadores o alicientes en la vida. En ese punto, la persona responde con una actitud de evitación que desencadena la aparición de los primeros síntomas depresivos. El paciente entra en un círculo vicioso de inactividad que perpetúa el problema. La propuesta de la activación conductual consiste en realizar una serie de actividades que conllevan el contacto con refuerzos positivos.
Terapia Cognitiva Conductual
Esta terapia considera que el origen de la depresión se encuentra en los pensamientos irracionales. Al sufrir depresión, existe una atención selectiva que se focaliza en los aspectos más negativos de las situaciones y produce una distorsión de la realidad.
Por ejemplo, si se da la situación de que un amigo cancela una cita, la persona deprimida pensará que no quería verla y por eso ha anulado la cita. Así pues, el objetivo de la terapia es conseguir que el paciente analice las situaciones de una forma más lógica, realista y adaptativa.
Terapia de Resolución de Problemas
Se ha detectado que la presencia de déficits de solución de problemas también se relaciona con la depresión. En esta terapia se siguen una serie de pasos y procedimientos, con el objetivo de enseñar al paciente cómo debe afrontar y solucionar sus problemas, lo cual ayuda a reducir los síntomas de depresión.
Psicoterapia para la depresión
Adicionalmente se emplearán técnicas como EMDR, Brainpotting, Hipnosis. Lo anterior para fortalecer el proceso y obtener mejores resultados. Debido a que estas terapias han demostrado eficacia de como terapia para la depresión.
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Recomendaciones
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El link que se le enviará dar clic al link y de inmediato se abrirá una ventana nueva donde le permitirá conectarse con su psicóloga. El link será similar a este: «https://app.hulivida.com/meeting«.
Una vez que ingrese al link el sistema le solicitará verificar que su cámara y micrófono estén encendidos, una vez que ambos estén listos podrá hacer clic en el botón de “join meeting” y así de sencillo ya estará de la video consulta con su médico.
Una vez que se ingrese a la videoconsulta en la parte inferior se le mostrarán 6 botones de comando.
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